中年失业的刘伟被妻子嫌弃、儿子鄙视，连亲妈都骂他‘一无是处’。走投无路下，他捡到一本神秘日记，发现只要按日记指令行动，就能改变命运。他被迫去抢劫、撒谎、骗人，却意外成为网红‘废物哥’。当名声越来越大，刘伟发现日记背后隐藏着惊天阴谋——所有指令都是他高中死党设计的复仇游戏。最终刘伟选择自曝真相，虽再次跌落谷底，却赢得家人和社会的尊重，明白了‘一无是处’也可以活出真我。
